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좋은 눈 건강을 유지하는 것은 필수적이며 특정 음식은 시력을 증진하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 1. 잎채소 시금치, 케일, 근대와 같은 식품에는 노인성 황반변성(AMD)과 백내장의 위험을 줄이는 것으로 알려진 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 2. 생선류 연어, 송어, 정어리 등 지방이 많은 생선에는 망막 건강을 유지하는 데 중요한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 안구 건조증과 AMD를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 감귤류 오렌지, 자몽, 레몬 및 기타 감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이 비타민은 눈의 혈관 건강을 유지하고 백내장 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 4. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 아마씨,..